Błądzisz trochę , klasyczny trening siłowy w większości będzie bazą ! Uważam , że możesz spróbować przy czym bacznie przyglądając się własnemu ciału . Jednak na starcie celował bym . Kompleks A Wiosłowanie Zarzut Przysiad przedni Wyciskanie żołnierskie Przysiad tylny Dzieńdobry Kompleks B Martwy ciąg Highpull chwytem jak w zarzucie Rwanie chwytem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] DAfQ? to takie polączenie uczucia przed skurczem a straceniem czucia w rece xd nie przejmowac sie ? Zmieniony przez - foreverxxx w dniu 2013-06-03 20:01:44 Myślę, że nie ma się czym przejmować, na pewno przejdzie :). Znam to uczucie kiedy w nocy budzisz się i nie możesz ruszyć ręką bo jest cała zesztywniała i jest takie śmieszne uczucie ;d
Przeczytaj sobie o czym jest ten temat, bo chyba nic nie jarzysz. Tak przychodziłem tam dla zabawy, od jutra już ide próbować swoich sił razem z nimi, jest trener, jest trenerka, cała sala sprzętu. nie zatrzymałem się na poziome "będe napier***ał w worek bede kozak, z tego już wyrosłem dawno, nikt nie musi mnie o tym przekonywać. Więc nie uważam [...]
[...] Następnie o 12 znowu płatki na mleku. Do godziny 16. na pewno zjem trochę zupy tej samej co dzisiaj. Przed siłownią i tu powstaję problem ryż tylko chcę brązowy zjeść z czym bo nie chciał bym cały czas z kurczakiem jeść. Po siłowni ryż biały z rybą. Na wieczór myślę o 2 bułeczkach z maślanką kefirek, twaróg z bułką, do tego jakieś orzechy [...]
[...] się czy to nie są jajka.. Z reguły boli mnie wieczorem. Poza tym jakieś dziwne problemy z wypróżnianiem... Ehh. Muszę sobie zapisać kiedy mnie boli żeby wiedzieć z czym to ewentualnie powiązać. EDIT: Nie wiem czy te bóle brzucha nie są związane z okresem, bo zaczął mnie do tego boleć jajnik @-| Dzisiejsza miska będzie dodana później, [...]
[...] są w nich duże pieniądze, zdobywają złote medale na IO, przyjmują ich u siebie prezydenci itd., także tym sensie są PROFESJONALISTAMI, bo mają kosmiczny poziom sportowy, o czym kolega wyżej. A ch... mnie obchodzą federacje! Stary, nie przekręcaj znaczenia słów w języku polskim. Ktoś Ci wmawia, że tylko Lesnary są profesjonalistami, a już taki [...]
[...] parówka wpadła :-{ no takie rzeczy, wczoraj poza czekoladą było czysto i brzuch też płaski. Powywalam takie rzeczy na stałe. Tak, chcę lecieć dalej z redukcją, z dietą i z czym się tylko da :-)) Żadnego przysiadu nie robię.. Bardzo chętnie zacznę coś takiego ćwiczyć %-)Na sucho, tzn z gryfem czy zupełnie bez niczego?? Zmieniony przez - molly_s [...]
Steven, ja nie jestem psychofanem. Po prostu oceniam fakty. Wszystko można wyliczyć matematycznie, w czym problem? A co do samego stylu to Fedzia tak dominował swych przeciwników, że nie widzę możliwośći postawienia go w jednym rzędzie z np. Nogiem, Werdumem czy Barnettem mimo, że są to świetni zawodnicy. Co do tego z kim mógłby wygrać czy [...]
Czym prostszy tym lepszy, split partia 2x w tygodniu dobrze się sprawdzi jak masz tylko 70kg obciążenia. Kilka planów znajdziesz w tym dziale w postach podwieszonych, na wszelki wypadek wklej bo może będzie trzeba coś pozmieniać pod twój sprzęt i możliwości.
[...] na poziomie niezbyt wysokim ( najczęściej emeryci, weterani, nieprzygotowani zawodnicy). Melvin jeśli chodzi o parter nie jest specem łagodnie rzecz ujmując ale ma w nim coś z czym Mamed może mieć problemy- ogromna siłę fizyczną z którą się jeszcze nie spotkał. Manhoef nawet duszony przez Gegarda był w stanie go podnieść i mocno rozbić o matę.
[...] niezbyt wysokim ( najczęściej emeryci, weterani, nieprzygotowani zawodnicy). Melvin jeśli chodzi o parter nie jest specem łagodnie rzecz ujmując ale ma w nim coś z czym Mamed może mieć problemy- ogromna siłę fizyczną z którą się jeszcze nie spotkał. Manhoef nawet duszony przez Gegarda był w stanie go podnieść i mocno rozbić o matę. No [...]
[...] jak to napisac krocej, po prostu chodzilo mi o to, ze w tamtym roku jadlem na masie duzo tluszczy i wegli i sie zalalem, a kcal bylo tyle ze mialem problem zjesc i pytam czy dobrym pomyslem bedzie jak bede trzymal tluszcze caly czas na poziomie 80-120g a podbijal glownie z wegli, w ta zime chce dojsc do 90kg przy czym sie ostro nie zalac %-)
[...] to żaden RDL. Przeczytałbyś dokładniej... Tu jest rdl z hp: Aha czyli cała masa trenerów amerykańskich czy też z innych części świata sie myli, a Pandarek z SFD wie lepiej czym jest RDL. Dzięki za nic nie wnoszący do dyskusji pojazd szefie. Przejdź sie do jakiejkolwiek sekcji TS i spytaj o pokazanie RDL bo trójboiści często i gęsto uzupełniają [...]
Mimo niechęci do k&l obejżałem gale. Gamrot, drewniana stójka ale gnp na poziomie; Walka kobiet, nie ma o czym pisać; Saidov, nudy ale konsekwentnie; Cipek jak chce coś zdziałać to oprócz treningów u Króla, które przynoszą dużo dobrego powinien poszukać campu który ułoży mu taktykę na walki, bo słabo to wyglądało, słabo ścinał ring, mało [...]
Na wzrost nie masz wpływu, uprawianie sportu też Ci w tym raczej nie pomoże. Nie masz się czym martwić masz dopiero 12 lat, będziesz rósł. Czasami w rok potrafi nieźle wyciągnąć, musisz cierpliwie czekać i nie przybierać sobie do głowy. Ja pamiętam że w podstawówce, gimnazjum byłem zawsze dość wysoki w porównaniu do większości rówieśników a teraz [...]
[...] Kasia Figura w "Killerze"), więc treningów nie było. Dieta "taka se", bo przy okazji okazało się, że do mojej kuchenki pasują mi 3 garnki i wok %-) więc nawet nie miałam w czym sobie zrobić omlecika (jak zrobiłam jajecznicę w woku, to go potem 20 minut szorowałam ;-] ) Aha, i nie bardzo potrafię zlokalizować, gdzie znajdują się moje wszystkie [...]
okno mam 17-22. Nie nie ma to celu nie wiem czym zastąpić białko ww czy t a teraz wchodząc na cykl chcę wejść na zerowy bilans to już w ogóle mam mętlik. Jaki muszę mieć rozkład BTW jakie przetwory jeść... pomożesz? Zmieniony przez - xxKozaKxx w dniu 2013-06-10 18:49:28
[...] Tam chłopaki najbardziej obawiali się wejścia caina i prób obalenia, natomiast dla Werduma to będzie woda na młyn. Myślisz, że Werdum podejmie wymianę w stójce z Cainem? Śmiem wątpić, jest na to zbyt inteligentny, będzie umiejętnie skracał dystans klinczując, a w klinczu potrafi ładnie punktować o czym mieliśmy okazję się przekonać nie raz.
[...] sztanga/MC Prostowanie nog na maszynie przy laweczce Wyciskanie sztangi płasko Wioslowanie Sztanga Sciaganie wyciagu gornego do klaty( podciagania nie dam rady, a nie wiem czym moge zastapic) Wyciskanie sztangi sprzed glowy Uginanie ramion ze sztanga stojac Wyciskanie waskim chwytem 2 tygodnie pierwsze robie po 1 seri, 3-4 tydzien 2 serie , 5-6 [...]
Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)
